O contato com a natureza traz diversos benefícios em qualquer fase da vida. Entretanto, essa prática tem se mostrado fundamental no processo de envelhecimento e uma boa qualidade de vida.
Veja alguns motivos pela qual a natureza pode ser grande aliada para saúde durante a terceira idade.
Vitamina D
O contato com a natureza inclui a exposição ao sol, que é uma excelente fonte de vitamina D. Sua ação no corpo melhora a absorção do cálcio, responsável pelo fortalecimento dos ossos e, também na redução de doenças como diabetes, câncer, acidentes vasculares cerebrais e doenças cardíacas.
Relaxamento
A rotina diária agitada muitas vezes pede pausa.Para quem gosta do contato com a natureza, organizar caminhadas ao ar livre, cuidar de hortas e interagir com animais e etc. pode promover uma pausa na rotina, contribuindo para um momento de tranquilidade e relaxamento.
Boa pressão arterial
O ar fresco da natureza promove uma respiração com maior qualidade, visto que nas grandes cidades, os níveis de poluição são altos, fazendo com que o corpo sinta uma necessidade de receber mais oxigênio.
Além disso, quando realizamos atividades sob essas condições o corpo acaba promovendo uma quantidade maior de batimentos cardíacos, levando ao aumento da pressão arterial, fator prejudicial à saúde.
Conclusão
O ar fresco garante um ambiente limpo e agradável, beneficiando a nossa saúde e qualidade de vida, por isso, sempre que puder esteja em contato com a natureza
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